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南雲吉則先生がやせた秘訣とは?~「実年齢より20歳若返る生活術」


南雲先生と言えば、50代なのに30代に見えるお医者さんとして有名で、テレビ番組にもよく出演しています。

一日一食を実践していることでも知られていますね。

でも、そんな彼も、30代の頃はメタボで、見た目も老けていたとか。

一体どんなことをして、そこまで若返り、やせることができたのでしょう?

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南雲先生の若返り&ダイエット法とは?

20歳若く見られる医師が行ったのは、次の5つの方法です。

1.禁煙

2.なるべく車に乗らないで、電車を利用したり、歩くようにする

3.カフェイン断ち

4.スイーツ断ち

5.肉断ち


これを全部実行するのは「無理!無理!」と思われたでしょうか?

私も、無理です(笑)。


でも、ちょっとだけ取り入れることはできるのではないでしょうか?

例えば、スイーツを食べる量を今よりも減らすとか、歩く時間を増やすとか。

20年も若返らなくてもいいしね(笑)。


糖の摂りすぎについては、こんな記述があります。

糖を食べるとインスリンが出てきて、それを脂肪に変えて内臓に蓄えます。すると次から次に内臓脂肪がたまり、血管をコレステロールで詰まらせ、動脈硬化を引き起こすのです。(P34)


コンビニやスーパー、デパートに行くと、美味しそうなスイーツが並んでます。その誘惑に打ち勝つのは至難の業。

どうしても食べ過ぎてしまうと自覚がある人は、何曜日はスイーツを食べてもいい日とマイルールを作ってはいかがでしょうか?


肉を食べなくなってから、悩みの種であった便秘が治ったそうです。それまで、強かった体臭もすっかりなくなりました。肉をたくさん食べると、食物繊維が少ないため、便秘になりやすくなります。

植物性の食物繊維は、水をどんどん吸収します。便の流れはスムーズで、腸に滞留することもありません。ですから草食動物は1食ごとに排便します。それに対して、肉食動物は3日に1回しか排便しません。それくらい時間をかけないと、食物の成分が腸で分解しないからです。(P40)

なるほど、ごぼう茶を勧める理由の1つでもあるわけですね。

さらに、驚いたことに、美肌効果まであったとか!

肉を食べなくなってから、皮脂の分泌が減って、てかりがなくなり、毛穴が閉じて、肌がキレイに。

南雲先生の徹底ぶりの真似はできなくても、ダイエットやアンチエイジングのヒントを与えてくれる本です。

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