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セラミドを含む食べ物「生芋こんにゃく」でしわを予防する


年齢と共に肌は乾燥しやすくなります。

目の周りや口の周りの小じわが気になる方も多いのではないでしょうか?

肌の保湿成分は、20代後半から減少し、肌の弾力やハリが失われていきます。

それでは、どうすればいいのでしょうか?


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肌の保湿に必要な成分のひとつにセラミドがあります。

皮膚の角質層の細胞と細胞の間に存在し、保湿機能だけではなく、

メラニンの合成を抑えたり、

しわを防いだり、

細菌やウイルスなどの異物の侵入を防ぐ働きもします。


セラミドが含まれている食べ物は、米、大豆、小麦、ほうれん草、とうもろこし、こんにゃく芋などです。

この中でもダントツに多く含まれているのが、生芋こんにゃくです。

普通のこんにゃくは、精製されたこんにゃく粉で作られているため、セラミドは生芋こんにゃくの5分の1しかありません。

ところが、生芋こんにゃくは皮ごと芋をすりつぶして作るため、100gで1日に必要なセラミドを摂ることができます。


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こんにゃくなら、便秘改善やダイエット効果も期待できそうですね。

こんにゃく芋は収穫するまでに3、4年もかかるそうです。

見た目はごつごつした芋ですが、意外とデリケートで日当たりが悪くても、風が強くても育たないとか。


私が、最初に小じわを発見したのは27才の時でした。

旅行先で鏡をのぞいたら、目じりにしわを見つけて、ショックを受けました。(T_T)

「自分も確実に年老いていくんだなぁ」と実感したのを覚えています。

しみもありがたくはないですが、しわを見つけた時ってもっとインパクトがありませんか?

なるべく増やさないように努めたいものです。


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