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綺麗な髪になるシャンプーの仕方とは?~頭皮は意外と皮脂が多い


綺麗な花


年齢を重ねると顔の皮脂の分泌量は少なくなります。

でも、頭皮の皮脂腺の数は、額の約2倍と意外と多いんです。

皮脂が残っていると、においが出たり、髪質が落ちるといったことも。

では、綺麗な髪質をキープするためにはどうすればいいのでしょうか?

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頭皮の皮脂が髪質を悪くするわけ


頭皮は、40~50代になっても皮脂量が減りません。

なぜなら、年代的に男性ホルモンが優位になるから。

確かに更年期に入っていく年代ですからね。


私は40代ですが、頭皮の皮脂量は減ったように感じません。

もともと脂性というのもあるんですが、シャンプーは1日1回はしないと、髪がべたついてしてしまうんです。


酸化された皮脂があると、毛髪を作るもととなる細胞は炎症性因子を出す。その結果、毛髪のハリコシや強度にかかわる遺伝子の発現が低下し、髪質が悪くなると考えられる。
(引用元:日経ヘルス)


つまり、遺伝子の遺伝情報が機能しないので、髪質が悪くなるのですね。


シャンプーの頻度はどれぐらい?


あなたはシャンプーを毎日していますか?

適切なシャンプーの頻度は、1日に1回、または2~3日に1回。

シャンプーを使わないで、湯で頭皮をマッサージするように洗うだけでもかなり汚れは落ちるとか。

数年前から話題になっている湯シャンですね。


私も湯シャンに挑戦してみた時期があるのですが、あまり向いてなかったみたい。

脂性のせいもあるけど、シャンプーを使った方がいいという結論に達しました。

湯シャンが合っている人はいいんでしょうけどね。


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シャンプーの前にシャワー3分で皮脂を落とす


3分間、湯をかけて頭皮をマッサージするように洗うことで、汚れの大半は落ちるそうです。

そのため、シャンプーはいつもの半分程の量を使えば十分。

1.湯で3分余洗いする
 
 3分間、シャワーの湯をかけながら頭皮をマッサージするように余洗いする。
 特に、後頭部は髪が重なり合って皮脂がたまりやすい部分。髪をかき上げたり、下を向いたりして洗うと洗いやすい。


2.泡立てたシャンプーを頭皮につけマッサージ

 シャンプーは、泡立ててから頭皮につけることで、洗浄力を上げつつ刺激を抑えられる。頭皮をマッサージするように指の腹で洗おう。一方向にならないように、方向を変えて手を動かすといい。


3.シャンプーを湯で流す

3分間、シャワーの湯をかけて、シャンプーを流す。やはり後頭部が残りやすいので、髪をかき上げてシャワーを当てたり、下を向いてシャワーで流そう。
(引用元:日経ヘルス)



皮脂は取り過ぎるのも良くないですが、シャンプーする前に湯でしっかりと洗うときれいな髪をキープできます。


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