ホームダイエット ≫ ココナッツオイルをコーヒーに入れるとダイエット効果が上がる理由とは?

ココナッツオイルをコーヒーに入れるとダイエット効果が上がる理由とは?


中鎖脂肪酸が含まれたココナッツオイル


ココナッツオイルは、脂肪がつきにくい油として知られています。

でも、ココナッツオイルを摂ってはいるものの、ダイエット効果を思うように感じられない人もいるのではないでしょうか?

ダイエット効果を高める効果的な使用法があるようですよ。

やっぱりカジュアルがいいね
にほんブログ村 ファッションブログ 大人カジュアル系へ
にほんブログ村

ココナッツオイルが体脂肪になりにくいわけ


ココナッツオイルの主成分は中鎖脂肪酸。

他の油と異なり、腸で吸収されると、すぐに肝臓で燃焼されてエネルギーに変換されます。

そのため、脂肪として体にたまりにくいのです。


一般的な糖質制限では、好きな糖質を我慢するので、時には空腹を感じたり、甘いものが食べたくなったりします。

そして、ある日限界が訪れて、反動で食べ過ぎてしまうってことにもなりかねません。


でも、ココナッツオイルならケトン体が働くので、ダイエット効果がアップします。

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が燃焼し、肝臓でケトン体に変わると、空腹を感じにくく、糖質を欲しにくくなるそうです。


ケトン体とは何か?

食事で大幅に糖質を減らすと、糖の代わりに、体内の脂肪が分解されたケトン体をエネルギーとして使い始めます。

そして、体脂肪が燃えてダイエット効果が高まるというわけです。

そのため、糖質を減らすと、ココナッツオイルの効果もグンと上がります。


朝のコーヒーには、代謝を上げる効果が


朝のコーヒーには、エネルギー代謝を上げる効果があるようです。

マウスを使った興味深い実験がありますので、ご紹介しますね。

マウスに時間を変えて、カフェインを与えたところ、朝与えた場合は体内時計を朝型にし、夜与えた場合は時計を遅らせて夜型にすると判明。

別の研究では、朝与えた群は、夜与えた群よりも、内臓脂肪、皮下脂肪ともに減少傾向が見られた。

(引用元:日経ヘルス)

朝にコーヒーを飲むと、体内時計が朝型にセットされ、エネルギーも効率よく燃焼するので、肥満防止効果があるそうです。


さらに、コーヒーとココナッツオイルを組み合わせると、効果がパワーアップします。

entry_img_325.jpg


ダイエット効果を出すココナッツオイルコーヒーの飲み方


体内でケトン体が利用できるようになるには、早くて2~3日、長くて1週間かかります。

そのため、1週間は糖質を控え、たんぱく質を多めの食事にするといいでしょう。

1週間後は、糖質を1日100g以下にすれば、ケトン体を維持できるそうです。


ダイエット効果を出すココナッツオイルコーヒーの飲み方

1.食事の3~4時間前に飲む

ケトン体の量はとった3~4時間後がピーク。食事の前に食欲抑制効果が高くなるようにする。


2.コーヒー250mlにココナッツオイル大さじ1

1杯にココナッツオイルは大さじ1。脂肪燃焼効果を期待するならコーヒーは250mlが目安。


3.1日2回飲む

朝に1回、午後の間食に1回飲むと、昼食時と夕食時にケトン体が出て、食欲を抑えられる。


4.糖質は控える

ケトン体は糖質が枯渇すると合成が促される。ココナッツオイルをとるのと併せて糖を控えることで、より多くのケトン体を合成できる。

(引用元:日経ヘルス)


私が手放せなくなった人気のココナッツオイルはこれ
スプーン1杯で便秘体質を脱出★プカプカのエキストラバージンココナッツオイルのレビュー


飲むときは、よく混ぜることもお忘れなく。

ココナッツオイルコーヒーを、ダイエットに取り入れてみませんか?


今日はどれを押してみる?
にほんブログ村 ファッションブログ 大人カジュアル系へ
にほんブログ村 ファッションブログ ユニクロファッションへ にほんブログ村 雑貨ブログ 100均雑貨へ

★おすすめ商品★

ブランディア「ブランド買取ブランディア」
いらない服を売っちゃいませんか?
レビューはこちら⇒たんすの肥やしを売ってお小遣ゲットしましょ!


新田コラーゲンコラゲネイド「新田バイオラボ コラゲネイド」
つい触りたくなるスベスベ肌になる
レビューはこちら⇒1日スプーン1杯でツヤ肌になるコラーゲン

ディセンシアアヤナス「ディセンシア・アヤナス」
花粉症の時期でも、肌荒れしなかった敏感肌用化粧品
レビューはこちら⇒エイジングケアもできる敏感肌用化粧水・美容液


関連記事

コメント













管理者にだけ表示

Copyright © キレイライフ、発見 All Rights Reserved.
当サイトのテキストや画像等すべての転載転用・商用販売を固く禁じます
RSS1.0 | 管理モード | template by 風花スタイル