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歯周病予防の方法と正しい歯の磨き方


30才以上の8割がかかっている病気があります。

それは、歯周病

歯医者さんに行くのは、誰でも気が重いものです。

私も定期健診の予約をするのをついつい先延ばしにしてました。


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年に1度は検診に行くのですが、年齢と共に口の中の状態も変わりつつあります。

「これからはもっと早いペースで行かなきゃ!」と痛感したばかりです。


歯周病は歯磨きが十分でなかったり、糖分を摂り過ぎたりして、プラークが歯の表面に付くことに始まります。

プラークとは、歯に付いている乳白色の物質で、細菌のかたまり。

プラーク1mgの中には、数億個の細菌が存在します。


そのままにするとどうなるのか?


プラークは除去しないと歯石に変化し、歯の表面に付着します。

プラークは歯磨きをしないでいると、たった2日で歯石になるそうです

歯石になるともう歯磨きでは取れません。


歯肉の炎症を放置しておくと、最終的には歯を支えている骨も溶け、歯が抜けてしまうのです。


なんとか予防はできないものでしょうか?


セルフケアのポイント

・歯ブラシの毛先を歯と歯肉の境目に45度の角度であててみがきます。


・歯には凹凸があるので、小刻みに細かく動かします。


・強すぎると歯肉を痛めるため、力加減に気をつけてみがきます。


・寝る前には5分以上かけてしっかりとみがきます。
 
プラークは粘着性が強いため、1ヶ所につき10~20回ぐらいみがきます。

寝ている間は、だ液の量が減るため、細菌が繁殖し、歯周病も進行しやすくなります。

寝る前にしっかりと歯をみがくことが大切です。


・口呼吸をすると、口の中が乾燥するため、プラークがたまりやすくなります。

歯周病予防のためには、鼻呼吸がいいです。


・歯ブラシは1~2ヶ月に1回の目安で買い替えましょう。

歯ブラシの毛先が開いてしまうと、みがく能力が70%程に落ちてしまいます。


日頃からセルフケアをしっかりして、歯医者さんで定期的に診てもらうのがベストですね。


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