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エキストラバージンオリーブオイルの一歩進んだ使い方~○○を入れて美容に、抜け毛予防のヘッドスパに


エキストラバージンオリーブオイル


あなたは、オリーブオイルを使っていますか?

今や、健康にいいと言われるオイルはたくさんあれど、オリーブオイルは使い道も様々。

あるハーブを入れると美肌効果が得られたり、抜け毛予防のセルフヘッドスパにまで使えますよ。

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ローズマリーをオリーブオイルに入れると美肌効果が

ヨーロッパでは、オリーブオイルにハーブや香辛料を漬け込む習慣があります。

素材をプラスすることにより、オイルに風味を加える意味ももちろんありますが、素材の有効成分も効果的に摂ることができるんです。


例えば、ローズマリー。

抗酸化力の高いカルノシン酸が含まれています。カルノシン酸は、美白酵素と呼ばれる抗酸化酵素を活性化させる働きがあります。また、脂質の代謝を改善して、脂肪の蓄積を抑える働きも。

ならば、積極的に食べたいものですが、そのままではローズマリーを、たくさん食べるのは大変。

でも、オリーブオイルに漬ければ、自然と有効成分が溶けだし、美白効果や脂肪肝の抑制などの恩恵にあずかることができるんです。


ローズマリーの抗酸化力を証明する調査結果があります。ローズマリー、オレガノ、タイム、青じそ、バジル、パセリ、香菜の7種類のハーブの中で、どれが活性酸素を抑える力が強いかを調べたら、ローズマリーがダントツで1位だったそうです。ガン予防のためにも取り入れると良さそうです。

ローズマリーオイルの作り方

材料:ローズマリー3~4枚、オリーブオイル 250ml

1.ローズマリーを水で洗って半日乾かす。
 
ローズマリーを水で洗い、枝の下2~3cmを切る。ペーパータオルで水気をしっかりおさえ、半日常温に置いて乾燥させる。

2.瓶に1とオリーブオイルを入れ、枝が浸るまで注ぐ。

熱湯で洗い、水気をしっかりふき取った保存瓶にローズマリーを入れ、瓶全体が浸るまでオリーブオイルを注ぐ。冷蔵庫で2週間ほど寝かせて枝を取り出す。 

(引用元:日経ヘルス)

漬け込む間は、冷蔵庫で保管し、後は冷暗所で保管します。使う目安は1ヶ月。

美肌効果を得るには、1日大さじ1~2杯を2~3週間続けるのがいいようです。


オリーブオイルでセルフヘッドスパ

秋は、他の季節と比べて、抜け毛が多い季節。特に、40代以降の女性はホルモンバランスの関係で抜け毛が元の状態に回復しにくいケースもあります。

情報番組「ゴゴスマ」で、美容師さんがエキストラバージンオリーブオイルを使った自宅で簡単にできるヘッドスパを紹介していました。オリーブオイルは、頭皮の脂となじんで過酸化脂質という悪い脂を排出してくれるので、ヘッドスパに最適だそうですよ。


抜け毛予防に3分でできるセルフヘッドスパ

1.オイルを頭皮全体につけます。

2.指の腹を使い、髪の生え際から頭頂部をゴシゴシこすっていきます。机にひじをつくと力が入れやすいです。

3.耳の上から頭頂部を同じようにゴシゴシとこすります。

4.えり足をゴシゴシとこすります。肩肘をついてやります。

5.盆のくぼ(後頭部の丸みのすぐ下の部分)をもみほぐします。

6.1~5を2、3回繰り返します。その後は、シャンプーで洗い流します。


このセルフヘッドスパの目安は、週に1回。

顔のリフトアップやリラックス効果もあるので、おすすめです。


飲用だけじゃもったいない!綺麗になるココナッツオイルの使い方⇒ココナッツオイルの効果はダイエットだけじゃない!美肌や美髪になる使い方とは?


オリーブオイルを美容オイルとして爪パックに

私が時々やっているのはオリーブオイルの爪パック。

爪って、年齢と共に縦じわが入ってきたりしませんか?

それは、老化のサインでもあるんですね。


だから、爪のケアも必要になってきます。

やり方は、とってもかんたん。

爪にエキストラバージンオリーブオイルを塗って、ラップをかぶせます。そして、その上から蒸しタオルをかぶせるだけ。

美容にも健康にもいいオリーブオイル、使い道はまだまだありそうです。


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