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観月ありささんの美脚を作る美容法とは?


美ボディの女性


30代後半になっても、美脚をキープしている観月ありささん。

脚が綺麗な芸能人と言えば、必ずといっていい程名前があがる女優さんですが、どんな美容法をされているのでしょうか?

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体のゆがみケアで綺麗をキープ

ありささんは、体のゆがみに敏感。

月に1度、整体でゆがみを解消するようにしています。

その理由はというと、

骨盤がゆがむとお腹から下に脂肪がつきやすくなるから。


撮影で、体を片側にひねるポーズをとることも多い彼女。

撮影後には、反対側にひねったり、ストレッチして、骨盤が歪まないように注意しているそうです。

「少しの歪みも許さない!」といったストイックな姿勢が伺えますね。

普段から美意識の高さを感じます。


マラソンやピラティスで筋肉を鍛える

ありささんは、美ボディを作るのに、マラソンやピラティスもしています。

今年の春、ジムで「筋肉量が少ないですよ」といわれたのをきっかけに、週に5日、毎日5km走って、週に1回はピラティスでインナーマッスルを鍛えています。

ピラティスの後は、股関節のあたりがものすごい筋肉痛になるので、骨盤まわりの筋力を使っていると実感します。

体が締まって、洋服のサイズが2つダウンしました。

(引用元:日経ヘルス) 


ランニングとピラティスで毎日運動するようになったら、むくみにくくなったとか。

それにしても、毎日5kmってすごいですね。

筋肉量が減ると、体も冷えやすくなるし、美容や健康にも影響が及びます。

毎日5kmは走れなくても、できるだけ筋肉量を減らさないようにしたいものです。


松雪泰子さんも体を動かすことが好きらしい⇒松雪泰子さんの透明感のある美肌の秘訣とは?



ありささんの食生活は?

ゆがみケア、マラソン、ピラティスと美ボディ作りに努力を惜しまないありささん。

食事はどうなっているのかというと・・・

「極端に細くなっても老けて見えるし。年齢に合った方法を選ぶことが大事。」

これが芸能界屈指のナイスバディの持ち主、現在38歳の観月ありささんの美スタイル作りの結論。

だから、無理な食事制限はしない。ただし、海外へ行くときにも、鍋の素を持っていくなどして、野菜をたっぷりたべるよう心がける。

「あとは食べたいものを食べて、1週間ぐらいの間になんとなく帳尻が合えばいい。」

(引用元:日経ヘルス)


意外でした。あの細さをキープするために、もっと気をつけているのかと思ってました。

1週間で帳尻を合わせるっているのは、よく分かります。

外食が多いと、バランスよく食べるのは難しいもの。

食べ過ぎた次の日は、量を減らしたり、逆に栄養が偏っていたと思えば、次の食事で足りない栄養を補ったり。

「自分に足りない栄養は何かな?」と考えて、食事をすることが大切ですね。


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