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白髪には改善するものもある?白髪の予防法とおすすめのヘアケア


きれいな髪の女性

年と共に増えていく白髪。

何とか増えないように予防したいものですよね。

白髪を減らすことができれば、少しでも減らしたい。

「一度白髪になったら、もう黒髪に戻らない」と思っていました。

でも、中には改善する白髪もあるようですよ。

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白髪には2種類ある

白髪の原因は、髪を黒くする元となる色素幹細胞がなくなったり、メラノサイト(色素細胞)の働きが悪くなることによります。

例えば、黒と白が混ざっているグレーの髪の毛は、メラノサイトの働きが一時的に悪くなっています。


ということは、

まだ色素幹細胞が残っていれば、メラノサイトを活性化させれば、黒髪に戻る可能性もあるのです。


全ての白髪が改善しないわけではないのですね。

では、どうすればメラノサイトを活性化できるのでしょうか?


メラノサイトを活性化させるインナーケア

髪の老化にも活性酸素が悪影響を及ぼします。

退治するためには、抗酸化作用のあるビタミンC・Eが必要です。

ちなみに、糖質を摂り過ぎると、体内に酸化物質が増えて、老化を促進する原因になります。


髪の発育に良い栄養素

皮膚や粘膜の代謝を促すのは、ビタミンA

毛母細胞の分裂を促してくれるのは、亜鉛です。

女性で薄毛の方は、鉄分が不足している可能性もあります。


ビタミンAは、にんじん、モロヘイヤ、ほうれん草など

亜鉛は、牡蠣、ごま、カシューナッツ、牛肉など

鉄は、レバー、かつお、ほうれん草、小松菜などに含まれています。


食品でなかなか取りにくい場合は、サプリメントで取るのがおすすめです。


私は、白髪予防のためにアミノ酸系シャンプー「haru黒髪スカルププロ」を使ってます。

使い出して半年ほどですが、白髪も増えていないみたい。

頭皮のかゆみも、ほとんどなくなりました。

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髪の老化をすすめる習慣とは?

白髪の本数が増えてくると、白髪染めが欠かせなくなりますが、染める時には、髪のダメージをできるだけ避けたいもの。

こんな間違ったケアをしていませんか?

・毎回、毛先まで染めている  

・ヘアカラーは30分以上放置している

・2剤式ヘアカラーを1か月に2回以上使っている

・白髪を抜く


毎回全体染めをすると、すでに染まっている部分を何度も脱色・染色することになり、色ムラや色持ちの悪さの原因に。

染毛剤は手早く10分以内に塗り、時間がかかったらその分放置時間を短くして。

白髪を抜くと毛根を傷めるので避けよう。

(引用元:日経ヘルス)


あちゃ~。ヘアカラーを、30分以上放置したこと・・・あったわ。

色が入りにくい髪なので、時間長めにやっていたけど、気をつけなきゃ。

白髪染めの頻度が多すぎてもダメなんですね。


白髪があると、実年齢より5才以上老けて見られるそうです。

白髪染めは、必要なもの。

でも、ケアを間違うと髪の老化を促進してしまいます。

つやつやな髪をキープするためにも、インナーケアやヘアカラーの使い方には注意したいですね。


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