ホームスポンサー広告 ≫ 腸内環境をよくする!便秘を改善して、免疫力を上げるにはホーム免疫力アップ ≫ 腸内環境をよくする!便秘を改善して、免疫力を上げるには

スポンサーサイト


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

★おすすめ商品★

ブランディア「ブランド買取ブランディア」
いらない服を売っちゃいませんか?
レビューはこちら⇒たんすの肥やしを売ってお小遣ゲットしましょ!


新田コラーゲンコラゲネイド「新田バイオラボ コラゲネイド」
つい触りたくなるスベスベ肌になる
レビューはこちら⇒1日スプーン1杯でツヤ肌になるコラーゲン

ディセンシアアヤナス「ディセンシア・アヤナス」
花粉症の時期でも、肌荒れしなかった敏感肌用化粧品
レビューはこちら⇒エイジングケアもできる敏感肌用化粧水・美容液


腸内環境をよくする!便秘を改善して、免疫力を上げるには


女性の悩みで上位にあげられるものが便秘です。

お腹は重いし、スッキリしないしでストレスもたまりがち。

「早く出したい」という気持ちが強い程ストレスもたまり、自律神経を乱して便秘の悪化を招いてしまいます。


あなたのクリックが記事更新の励みになります。
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村
腸は第2の脳と呼ばれる程、神経細胞を多く持っています。

約1兆個の神経細胞が腸の動きをコントロールして、ぜん動運動を促したり、便意をおこしたりしているのです。


腸の機能は自律神経の働きにも左右されます。

つまり、腸は神経細胞と自律神経の両方で動いているのです。



腸内環境を改善するには、日頃の食事内容を見直してみることです。

脂肪分や糖分の多い食べ物を控えめにして、繊維を多く含む食べ物を摂るようにするといいでしょう

オリーブオイルを食事によく使うイタリアやギリシャでは、便秘に悩む人は少ないようです。

テレビ番組で観ましたが、日本人から見るとありえないぐらいの量のオリーブオイルを料理に使ってるんですよね。(^^;) 

同じようには使えなくても、オリーブオイルも上手く料理に活かしたいものです。


お茶のソムリエコンテスト優勝者が作っているお茶
口コミでも人気です。便秘を解消してくれる「毎日スッキリ茶」


健康的な便の水分は80%程ですが、便秘になると60%以下になります。

腸に長くとどまっている時間が長い程、水分が吸収され、ますます硬くなって排出されにくくなってしまいます。

乳酸菌は便の水分量を適度に保ち、腸のぜん動運動を活発にしてくれます。

その上、乳酸菌は食物繊維をえさとして増殖するのです。



乳酸菌をパワーアップさせるためにも食物繊維が必要なのですね。

腸内の善玉菌が元気になれば、便秘も少しずつ解消されるでしょう。



あなたの応援クリックが記事更新の励みになります。
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村

★おすすめ商品★

ブランディア「ブランド買取ブランディア」
いらない服を売っちゃいませんか?
レビューはこちら⇒たんすの肥やしを売ってお小遣ゲットしましょ!


新田コラーゲンコラゲネイド「新田バイオラボ コラゲネイド」
つい触りたくなるスベスベ肌になる
レビューはこちら⇒1日スプーン1杯でツヤ肌になるコラーゲン

ディセンシアアヤナス「ディセンシア・アヤナス」
花粉症の時期でも、肌荒れしなかった敏感肌用化粧品
レビューはこちら⇒エイジングケアもできる敏感肌用化粧水・美容液


関連記事
Copyright © キレイライフ、発見 All Rights Reserved.
当サイトのテキストや画像等すべての転載転用・商用販売を固く禁じます
RSS1.0 | 管理モード | template by 風花スタイル
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。