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佐伯チズさんおすすめのスキンケアと食べ物で肌のくすみを解消


肌のくすみが気になる女性


肌がくすんでいると、元気がない印象に見られがち。

そして、年齢より老けて見られることもありますよね。

地元の情報番組の1コーナー「佐伯チズの美スイッチ」で放送した顔のくすみ解消法をご紹介します。

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佐伯チズ流朝のスキンケア

肌のくすみの原因の一つは、乾燥。

顔のくすみに悩む女性に朝のお手入れを聞いたところ

1.化粧水、2.乳液 3.UVクリーム 4.下地クリーム 5.BBクリームの5つを使用していました。


でも、チズさんによると、乳液、下地クリーム、BBクリームは必要ないのだとか。


その理由は

・乳液とクリームは用途が同じだから

・SPFのつけすぎは、肌の負担となり、くすみの原因にもなるから


SPFの重ね塗りが、くすみの原因になるとは驚きです。


チズさん流の朝のスキンケアは、とってもシンプル。

1.ローションパック
水で濡らしたコットンに化粧水500円玉2個分を含ませ、薄く裂いて、3分間パックをします。角層まで水分をしみ込ませます。

2.美容液
目安は、1回につき3プッシュで、1か月に1本と言われています。30mlの美容液ならば、朝晩使って1か月で使い切ります。

3.UVクリーム
小さじ2分の1ぐらいのクリームを掌で温めてから、指で顔に丁寧に伸ばします。


この方法で、スキンケアをしたら、女性の肌がモチモチに。

やっぱりローションパックはするだけの効果はあるんですよね。

私も以前はローションパックを毎朝やっていたんですよ。

美肌には、継続が必要だと分かっているけれど、いつの間にかやめてしまった(^^;)


彼女のローションパックは、水に濡らしたコットンを使うから、化粧水を大量消費しない点が気にいってます。

毎日、化粧水のみでコットンパックをしていたら、1か月に化粧水1本じゃとても足りないですから。

ツヤ肌になった女性を見て、また始めてみたくなりました。


私は貧乏性の所があるので、美容液を1回に3プッシュ使うとなると、贅沢に感じます。

化粧品によっても適量がありますよね。

でも、1回3プッシュにして、しばらく肌の様子を見てみるのもいいかもしれません。


くすみを改善するレシピ

くすみを改善するレシピも教えてくれました。


最初に紹介したのはクレソン。

鉄分が肌のくすみを解消して、美肌に導いてくれます。

血液がきれいになると、顔も明るくなるそうですよ。


クレソンサラダ
作り方:クレソンに、かつお節、めんつゆ、レモンをかけて出来上がり。


そういえば、西川史子先生もクレソンをよく食べていると言ってました。

苦味はあるけど、くすみを解消する目的があれば、食べられそうです。


くすみ解消に必要な栄養素は?→目の下のくまや肌のくすみを解消するには○○が必要


次は、くすみに効く常備菜です。

鳥のレバー煮

材料:鳥レバー、こんにゃく、しょうが、ねぎ、しょうゆ、砂糖、みりん、酒

作り方
1.レバーは、一口大にして、血抜きをし、沸騰したらゆでこぼす。

2.こんにゃくは手でちぎり、下ゆでをします。

3.レバー、こんにゃく、細切りにしたしょうがを鍋に入れ、調味料を入れて煮込みます。

4.ねぎを最後に入れます。


冷凍保存すれば、1か月もつそうです。

番組では、分量には触れていなかったので、お好みで。

もし、顔のくすみが気になるならば、試してはいかがでしょうか?


今日はどれを押してみる?
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