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美人女医さんの日焼け止めなしでも白い肌をキープする方法


エステをうける美女


雑誌を読んでいたら、日焼け止めなしでも白い肌をキープする記事を発見。

でも、日焼け止めなしで、ホントに美肌を保つことができるのでしょうか?

美人女医の阿部圭子先生、日比野佐和子先生、菅原由香子先生の白肌キープ術とは?

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阿部圭子先生の美肌の秘訣

日焼け止めには、紫外線錯乱剤と紫外線吸収剤の2種類があります。

敏感肌だと、紫外線錯乱剤の成分で乾燥が起こったり、紫外線吸収剤で肌に炎症を起こすことも。


私は肌に優しい日焼け止めを使っています→ママバターの[UVケアクリームアロマイン]は低刺激で、虫よけ対策もできちゃう


健康な肌は、日に当たってもダメージが少なく、回復も早いもの。

阿部圭子先生は、外でスポーツをする日以外は日焼け止めは使っていないのだとか。

そこで、いかに健康な肌を作るかが日焼け対策となります。

ビタミンA・C・E、ポリフェノールなどが入った抗酸化作用の強い食べ物を積極的に食べることで、日焼け防止に

またしっかり保湿して常に潤った肌をキープしたり、黒い服や日傘で肌を紫外線にさらさないことも大切です。

(引用元:からだにいいこと)



阿部圭子先生は、抗酸化と抗糖化でアンチエイジングしています→美人女医さんのシミ、しわ、たるみを予防する美容法とは?


私は、サングラスをして紫外線予防しています。

目から入った紫外線でも、肌のシミの原因になると聞いてから、外出時は欠かせません。

うちは田舎なので、サングラスをしている人があまりおらず、ジロッと見られることもあるけど、シミをこれ以上増やしたくない。

濃い色のサングラスだと瞳孔が開いて、紫外線が入りやすくなるので、薄い色がおすすめです。


日比野佐和子先生の美肌の秘訣

日比野佐和子先生は、抗酸化力の高い食事をして、UVの予防美容をしています。

例えば、朝食にはホワイトオムレツとホットヨーグルト。

昼食には、カレーと野菜。

夜にはバレンシアオレンジと抗酸化食を毎食食べています。

肌の細胞を作る良質なタンパク質は、日焼け対策に必須。ターンオーバーを整え、シミを作りにくくします。

「卵白2~3個分で作るホワイトオムレツは朝の定番。卵白には美肌効果があり、ビタミンHが紫外線を浴びた肌を再生することも分かっています」

(引用元:からだにいいこと)


日中に食べると、シミになりやすい柑橘類は、夜に食べるのがポイントです

人肌に温めるホットヨーグルトは、腸内で乳酸菌が活性化します。

日比野先生のホットヨーグルトの作り方⇒日比野佐和子先生の肌が20才若返る美容法とは?~目尻のしわも改善法も


ホットヨーグルトではないけど、私のお気に入りはギリシャヨーグルト。

濃厚でクリーミーな舌触りがたまりません(^^)


皮膚の新陳代謝を促すカルシウムも豊富なので、美肌効果も期待できます。

さらに、タンパク質が普通のヨーグルトの2倍以上あるので、ダイエットにも向いています。

酸味も少なく、クリームチーズのような感覚なので、ヨーグルトが苦手な人でも食べられますよ。


菅原由香子先生の美肌の秘訣

菅原先生は、肌荒れの原因が化学物質だと気付いてから日焼け止めの使用をやめました。

肌のバリア機能が正常なら、日に当たっても紫外線の影響を受けにくくなるのだとか。

肌のターンオーバーを整えるには、入浴で体の代謝を上げるのも必要です。


スキンケアは、無添加コスメを使っているそうです。

スキンケアは、手を使って優しく。朝のメイクは紫外線を反射するパウダーを軽くのせるだけ。

夜は抗酸化作用の高いフラーレン配合オイルで活性酸素を除き、強い肌にリセットします。

(引用元:からだにいいこと)


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