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朝は水だけ洗顔で、ツルツル美肌になる♪~お肌の美肌菌を増やすには
Days:2016.02.14 Categories:美肌になるには
肌には美肌菌と悪玉菌がいる
顔の肌には、7~10種類の菌がいます。
腸内細菌のように、人によって持っている菌やその割合が違います。
腸と同じように、肌にも美肌菌、悪玉菌が存在するのです。
美肌菌の代表は、表皮ブドウ球菌とアクネ桿菌(タイプⅡ、Ⅲ)。
その役割は
逆に、悪玉菌は、黄色ブドウ球菌、レンサ球菌など。
美肌菌を使った興味深い実験があります。
自前の美肌菌を大切にすれば、保湿効果もアップするわけです。
では、どうやって美肌菌を増やせばいいのでしょう?
朝だけ洗顔料を使わない
夜にメーク落としをする人が多いと思います。
洗顔料で洗顔をすると、汚れやアカの他に皮脂や菌まで落とします。
皮脂や菌を一旦落としてしまうと、元に戻るまで12時間かかると言われています。
だから、1日2回洗顔料を使うと美肌菌まで洗い流されるので、乾燥肌の原因にもなりかねません。
私は、数年前から朝は水だけで洗顔するようになりました。
20代、30代前半の頃は、脂性ということもあり、皮脂の分泌も多かったので、洗顔料を使っていました。
でも、アラフォー以降は、使わない方が肌の調子がいいと気付いたんです。
個人差もあるので、ひとくくりにはできませんが、ご自分の肌の調子を見ながら、スキンケアの方法を変えていくのがいいと思います。
私は、敏感肌ではないのですが、花粉症の時期だけは不安定になりがち。
以前は、肌が荒れたこともありますが、敏感肌用の化粧品を使うようになってから肌荒れも解消しました。
敏感肌用でありながら、エイジングケアもできる肌に優しい化粧水、保湿クリームです。
口コミでも評判の敏感肌用コスメ→花粉症でも肌荒れしなかった!敏感肌用化粧品ディセンシア「アヤナス」
朝の水だけ洗顔のやり方
朝の水だけ洗顔のやり方は、とってもシンプル。
1.水だけで顔を丁寧に洗う
2.タオルで水気を取り、化粧水で保湿する
水で洗うだけで美肌菌が増えるのは、うれしい情報です。
洗顔料を使うのが、夜だけなら、節約もできちゃうし。
あなたも、朝だけ水洗顔を始めてみませんか?
顔の肌には、7~10種類の菌がいます。
腸内細菌のように、人によって持っている菌やその割合が違います。
腸と同じように、肌にも美肌菌、悪玉菌が存在するのです。
美肌菌の代表は、表皮ブドウ球菌とアクネ桿菌(タイプⅡ、Ⅲ)。
その役割は
- 抗菌ペプチドを作り、悪玉菌の増殖を防ぐ
- グリセリンと似た成分が、肌の水分を保つ
- 肌を弱酸性に保つ
逆に、悪玉菌は、黄色ブドウ球菌、レンサ球菌など。
- 肌のバリア機能を妨げ、乾燥肌に
- アトピーやとびひなどの皮膚病の原因に
美肌菌を使った興味深い実験があります。
自らの表皮ブドウ球菌を培養して配合したコスメを13人の女性が8週間使用したところ、使用前に比べ、肌の水分量が1.4倍に増えた。
一方、表皮ブドウ球菌なしのコスメでは、使用前と変わらなかった。
(引用元:日経ヘルス)
自前の美肌菌を大切にすれば、保湿効果もアップするわけです。
では、どうやって美肌菌を増やせばいいのでしょう?
朝だけ洗顔料を使わない
夜にメーク落としをする人が多いと思います。
洗顔料で洗顔をすると、汚れやアカの他に皮脂や菌まで落とします。
皮脂や菌を一旦落としてしまうと、元に戻るまで12時間かかると言われています。
だから、1日2回洗顔料を使うと美肌菌まで洗い流されるので、乾燥肌の原因にもなりかねません。
私は、数年前から朝は水だけで洗顔するようになりました。
20代、30代前半の頃は、脂性ということもあり、皮脂の分泌も多かったので、洗顔料を使っていました。
でも、アラフォー以降は、使わない方が肌の調子がいいと気付いたんです。
個人差もあるので、ひとくくりにはできませんが、ご自分の肌の調子を見ながら、スキンケアの方法を変えていくのがいいと思います。
私は、敏感肌ではないのですが、花粉症の時期だけは不安定になりがち。
以前は、肌が荒れたこともありますが、敏感肌用の化粧品を使うようになってから肌荒れも解消しました。
敏感肌用でありながら、エイジングケアもできる肌に優しい化粧水、保湿クリームです。
口コミでも評判の敏感肌用コスメ→花粉症でも肌荒れしなかった!敏感肌用化粧品ディセンシア「アヤナス」
朝の水だけ洗顔のやり方
朝の水だけ洗顔のやり方は、とってもシンプル。
1.水だけで顔を丁寧に洗う
2.タオルで水気を取り、化粧水で保湿する
水で洗うだけで美肌菌が増えるのは、うれしい情報です。
洗顔料を使うのが、夜だけなら、節約もできちゃうし。
日々のスキンケアは、朝は水洗顔、夜のみ洗顔料がベストだ。
実際に、3日間朝の水洗顔をした人の肌を出来尾医師が調べたところ、表皮ブドウ球菌、つまり美肌菌が増えていたという。
ひどい乾燥やべたつき、肌荒れを繰り返している人は、3日間の肌断食もお薦めだ。
コスメも使わず、3日間水洗顔だけで過ごすと、美肌菌が本来の状態に戻るため、なめらかでツルツルな肌になる。
(引用元:日経ヘルス)
あなたも、朝だけ水洗顔を始めてみませんか?
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